La natación es un deporte que no solamente consiste en nadar y ya, existen varios estilos de nado que se practican para este deporte. Sin duda alguna se trata de uno de los más saludables y completos que existen, y en esta revista digital hablaremos un poco más sobre ellos.
Estilo de nados en natación: conoce cuáles son
La natación contiene 4 estilos de nado que las personas pueden practicar. Cada uno de ellos es diferente y unos trabajan más los brazos, o las piernas que los otros.
Además, no todos requieren de la misma energía física para practicarlos; ya que unos demandan una mayor capacidad física que otros, por lo que es importante conocer bien cuál estilo se desea practicar y las dificultades que posee cada uno, a fin de tomar una decisión adecuada.
Crol
El estilo de natación crol, es conocido también con el nombre de estilo libre en las competiciones que se llevan a cabo.
Este estilo nació como tal en Australia, atribuyéndose a John Arthur Turdgen quien solía imitar las técnicas de nado de los australianos, logrando así la expansión de este estilo.
El Crol se caracteriza en que el nadador estará boca abajo, logrando nadar al realizar movimientos en los brazos de forma alternada. Por lo general este suele ser el estilo más practicado hoy en día.
Espalda
Por mucho tiempo este estilo fue conocido con el nombre de crol de espalda, ya que se llevaban a cabo prácticamente los mismos movimientos en los brazos. Sin embargo, este estilo se practica de espaldas, realizando movimientos alternados en brazos y piernas.
Este estilo suele ser recomendado para aquellas personas que padecen de problemas en la espalda o el cuello; ya que los movimientos realizados ayudan a relajar la zona y no representan un mayor riesgo.
Braza
El estilo Braza o también llamado de pecho, es uno de los estilos más lentos y más antiguos que existen en la historia de la natación.
A pesar de que es uno de los que requiere menor esfuerzo físico, resulta difícil aprender correctamente la técnica; dado que requiere de movimientos totalmente coordinados entre piernas y brazos.
En este estilo, las manos van juntas hacia delante, luego se separan y forman una especie de círculo. Este movimiento se repite constantemente, y se deben mover las piernas en el mismo momento.
Mariposa
La mariposa es uno de los estilos de nado más recientes y requiere de una gran coordinación en los movimientos y mucha energía física, ya que se trata de uno de los estilos más agotadores que existen en la actualidad.
Con este estilo, los brazos deben moverse al mismo tiempo, desde mantener las manos delante de los hombros, hasta llevarlas por debajo del agua, hasta los muslos. Este movimiento se repite siempre hasta llegar a la posición inicial.
Cabe destacar que para practicar el estilo de mariposa se debe tener sumo cuidado y hacerlo en vista de un profesional; ya que los malos movimientos podrían ocasionar una lesión en la espalda u hombros.